流感高发,简单三招学起来,易感人群可预防

四季健康 2019-11-30

  每年冬天,流感发病率相对较高,老年人、儿童和体弱者易受感染。易感人群应在发病前多加注意,除了日常生活和饮食外,还应采取以下三种简单易学的预防方法。

茶饮法



  姜枣茶

  组成:生姜5片,红枣10枚,煎汤,趁热饮。

  功效:温中散寒,适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

  橘皮茶

  组成:新鲜橘皮50克,冰糖适量,温水冲泡代茶饮。

  功效:健脾化湿、生津理气,适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

按摩法



  鼻部按摩

  方法:右手拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50~60次,下止鼻根两侧。用力适度、缓慢,不宜过重过急,早晚各一次。

  功效:疏散风热、通利鼻窍,适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

  耳廓按摩

  方法:以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5~6 次,最后拉耳垂3下,每日2~3 次。

  功效:耳与脏腑有密切关系,按摩耳穴,对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质,对预防流感有一定辅助作用。

香疗法



  中医的香疗法是运用芳香药物挥发的药味,作用于口鼻、肌肤、经络穴位。

  感兴趣的人们可咨询中医师,按以下的药物组方,制作简单的中药香囊放在家中帮助疏风驱邪、芳香化湿。

  药物组成:荆芥穗3克、广藿香3克、石菖蒲2克、苍术2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。

  材料:香囊布袋或小布袋、绳子、针线等。

  制作:将上述中药剪碎或者研碎,混合备用;缝制1个大小适中的袋子,将混合中药碎放入,缝好袋子;将药包放入小布袋中,用绳子绑紧袋口即可。

  使用方法:将香囊悬挂在室内,或放置于容易闻到香味的地方,香味淡去后可以拆开再更换新药物。

  功效:芳香化湿,适合易感冒人群。